2.11.11
Hayatimizi ve insanlari daha cok sevmemiz kendimizi sevmekten geciyor. Bu bir bencillik degil aksine kendimiz, ailemiz, arkadaslarimiz ve tum insanlik icin yapabilecegimiz en iyi seylerden biri. Kendini sevmeyen bir insanin baska insanlari, dogayi, hayvanlari ve hayati sevebilecegini dusunebiliyor musunuz? Sahsen ben dusunemiyorum ve imkansiz da zaten.
Buraya yazdiklarimin hepsini her gun deneyen ve yapan bir insan olarak yaziyorum bunlari. Yani "amaan kuru pozitif laflar bunlar" deyip de gecmeyin. Her gunumu boyle yasiyorum ve harika bir hayatim var ve bunlari her gun yaparak, tekrar ederek ve surekli olarak uygulayarak geldim bugune. Siz neden yapamayasiniz? Hersey emek ve zaman istiyor arkadaslar, emek vereceginiz sey ise bir cicek, bir yemek, bir arkadas degil SIZSINIZ. Evet kendiniz ve her birimiz cok degerliyiz hem de cok!...
Sizlerle bugun degerli yazar Louise Hay'den sevgi uzerine bir yazi paylasacagim. Kendimizi nasil sevebiliriz:
1) Tum elestirileri durdurun Elestiri, faydasiz bir eylemdir; hicbir zaman olumlu bir seyler dogurmaz. Lutfen kendinizi elestirmeyi tamamiyle evet tamamiyle birakin. Hepimizin birseyleri iyi yaptigi yonleri var degil mi? Onlari dusunun ve onlara odaklanin. Siz iyi taraflarinizi dusunup kendinizi elestirmeyi biraktiginizda etrafinizdaki insanlarin da sizi yargilamayi biraktigini goreceksiniz.
2) Kendinizi korkutmayin Hepimizin degisik korku ve endiseleri var lutfen bunlarin uzerine dusunmeyi birakin artik. Korkularinizi dusunmek size fayda saglamaz, aksine kendinize daha cok endise, stres ve korku cekersiniz. Kafamizda korku filmi yerine guzel, mutlu ve neseli sonla biten filmler oynasin. Bu sekilde dusunerek yasamimizi daha iyi bir yone dogru gotururuz.
3) Kendinizi kendinizle kurdugunuz iliskilere adayin Herhalde bu bizim toplumda yasayan insanlarin en zorlandigi seylerden biri. Kendimizle mesgul olmayip baskalarinin hayatiyla ilgilenmek, bunun icine esimiz, cocuklarimiz, kardeslerimiz, anne-babalarimiz da dahil. Siz kimsiniz? Ne tur bir hayat istiyorsunuz? Nasil bir es olmak istersiniz? Nasil bir calisma ortaminda olmak hosunuza giderdi? Hobileriniz var mi? Varsa neler? Sizinle biri arkadas olmak ister mi? Isterse neden? Istemezse neden? Basari sizce nedir? Su anda hayatinizdan ve oldugunuz yerden memnun musunuz? Memnunsaniz neden? Degilseniz neden? Hayatinizi daha iyi bir hale getirmek icin neyi/neleri daha degisik/ daha iyi yapabilirsiniz? Bu sorulari kendinize hic sordunuz mu? Bu ve buna benzer sorulari lutfen kendinize sorun ve durust cevaplar vererek bir yere not alin.
4) Kendinizi egitin Hepimizin basina gelmistir, bazen birseyleri bilemeyip de 'keske daha cok okusam, ogrensem' dedigimiz. Hepimiz parlak ve zeki insanlariz ve her zaman her turlu bilgiyi ogrenebiliriz, yeter ki isteyelim. Kitaplar, kurslar, Cd'ler, kasetler her yerde. Eger para bir sorunsa arkadaslarinizdan odunc alabilirsiniz ya da kutuphaneleri kullanabilirsiniz. Her gun yeni bir baslangic, bugun ne ogrenecegim diye kendinize sorun ve ilk firsatta merak ettiginiz seyler varsa ertelemeden onlari degisik kaynaklardan (kitap, dergi, gazete, bilgisayar, TV, vs.) arastirarak ogrenin.
5) Yaratici yonunuzu tatmin edin Hemen herkesin severek yaptigi bir sey vardir. Sizin ne? Kendinize bunu hic sordunuz mu? Biliyorum zaten diyorsaniz sevdiginiz sey/ler neyse onu/lari yapmaya zaman ayirin. Yaraticilik bir kek yapmaktan araba tamir etmeye, ciceklerinizle ilgilenmekten resim yapmaya, siir yazmaya kadar hersey olabilir. Bu sey kalbinizin gum gum atmasina, ruhunuzda essiz guzellikte bir muzigin olusmasina yol acar. "Iste cok yogunum veya cocuklar var zamanim yok" gibi bahanelerle kendinizi ertelemeyin. Bazen bir 15 dakika bile sevdiginiz seyleri yaparak ruhunuzun ve dogal olarak da zihninizin dinlenmesini saglayabilir, daha huzurlu ve mutlu olabilirsiniz. Bundan fayda saglayacaklar da tabiiki sadece siz degil cocuklariniz, esiniz, aile uyeleriniz ve arkadaslariniz olacaklar.
6) Sevinc ve mutlulugu dunyanizin merkezine koyun Yataktan daha kalkmadan kendi kendinize "bugun harika bir gun sukurler olsun Rabbim dunume ve bugunume" derseniz daha gune baslamadan mutlulugu ve huzuru secmis olursunuz. Unutmayin aksam yataga gidisiniz sabah kalkis halinizi ve sabah kalktiginiz hal de tum gununuzu belirler. Yani aksam ofkeli ve nesesiz yattiysaniz buyuk bir ihtimalle sabaha da oyle kalkarsiniz ve gununuz de oyle aksiliklerle dolu gecer. Ama neseli, minnet dolu yeni bir gune baslama sevinci icinde ve ertesi gun yapacaginiz seyleri mutlu ve eglenceli bir sekilde yaptiginizi hayal ederek yatarsaniz hem cok guzel bir sabah hem de harika bir gun gecirirsiniz. Gunluk islerinizi (camasir, bulasik, banyo, yemek yapmak, alisverise gitmek) bile yaparken mutlu ve eglenceli bir havayla yapin, icine sevgi ve minnet katilmis hersey daha da guzellesir ve kolaylasir.
7) Yasamla guclu bir manevi bag kurun Kendinize sessizce derin dusuncelere dalabileceginiz anlar verin ve icinizdeki oz sesinizle/yuksek kisiliginizle bag kurun. Kafanizda yanitlanmasi gereken sorular varsa oz benliginize sorun ve eminim sizin icin en dogru cevap neyse gelecektir. Yatmadan once Tanri'ya (ben Tanri'ya inanan biriyim ve herkesin inancina da saygi duydugumu belirtmek istiyorum. Tanri inanci olmayan insanlar da inandiklari sey neyse onu dusunerek dua/niyet edebilirler) dua edin ve ogrenmek istediginiz seyin size ruyanizda gelmesini isteyin. Biliyorsunuz ruyalarimiz bizim Tanri'yla aramizdaki en onemli baglardan biri. Meditasyon yapmak (namaz kilkmak/ibadet etmek te bir tur meditasyon bence) ve kendi icimize donup Tanri'yla basbasa sukur halinde olmak en guzel duygulardan biri bence. Sizi mutlu eden meditasyon bicimi neyse onu uygulayarak ic sesinize kulak verin ve sahip oldukariniz icin sukredin.
8) Gecmise hayiflanmayi birakin Bugun yeni bir gun ve siz de yeni bir insansiniz birakin gecmis gecmiste kalsin. Tum kirginliklari, uzuntuleri, azaplari, ofkeleri, pismanliklari birakin ve su ana sadece ve sadece icinde oldugunuz ana odaklanin ve tadini cikarin. Gunesin, yagmurun, kuruyan yapraklarin, yagan karin, bebeginizin gulucugunun, yaptiginiz yemegin mis gibi kokusunu duyun ve icinize cekin bu ani ve sukredin. Kalbinizi kiran, sizi uzen, hakkinizi yiyen insanlari affedin. Kendinizi kahretmenin, bagirmanin cagirmanin, olanlari tekrar tekrar dusunmenin kime ne faydasi var ama size zarari var maalesef. Kirgin oldugunuz kisi/leri affedin ve tabii kendinizi de unutmayin. Gecmiste olan seylerden dolayi cogu zaman kendimizi de suclariz ne yazik ki. O zaman kendimizi suclamayi da birakalim ve hem kendimizi hem de bizi kiranlari affedelim. Yasanan her olay bize bir deger katmistir, "bunu yasadim ama hayat bana neyi gostermek istedi?" diye kendinize sorun. Eminim bir cevabiniz olacak. Yasanan her olaya (iyi veya kotu her olay) Tanri bizim icin bir ders katmistir bu dersi bulup ogrenmeye calisin. Degerli Kuantum Düşünce Tekniği Eğitmeni R. Sanal'in dedigi gibi "hata yoktur deneyim vardir". Hayat bir okul gibidir ve hepimiz buraya ogrenmeye geliyoruz. Peki nasil ogrenilir deneyerek degil mi? Hickimse ilk atista hedefi tutturamaz. Deneyerek en iyiye ulasiriz ve bu herzaman da boyle olagelmistir.
9) Vucudunuza onem verin Hem saglikli olmak ve iyi hissetmek, hem de iyi gorunmek icin vucudumuza hak ettigi onemi gosterelim.
Dogru beslenmek ve spor yapmak saglikli ve zinde bir yasamin olmazsa olmaz kurali. Belki herkesin spor salonuna gidip spor yapma imkani yok ama en azindan yuruyus yapabilirsiniz. Kosmayi sevenler kosabilir veya ev icinde basit bir mekik, şınav gibi hareketler yapilabilir. Daha once de soyledigim gibi hersey emek istiyor ve vucudumuz da bunlardan biri ve cok onemli.
Şu, içinde bulunduğun tek anlık ömrünü fırsat bil
Ve onunla meşgul Ol.
Ne geçmişle üzül,
Ne gelecekten kork..! Mevlana
26.10.11
Amerika ve Yasam blogum icinde sizlere daha baska hangi sekilde faydali olabilirim diye dusunurken 'poziflik' diye bir bolum yapmaya karar verdim. Sitemin bu kisminda gunluk hayatimizda nasil daha iyi bir insan olabiliriz, kendimize, ailemize, arkadaslarimiza, komsularimiza ve uzerinde yasadigimiz dunyaya ve hatta kainata nasil fayda saglayabiliriz uzerine yazilar, resimler ve videolar bulacaksiniz.
Bu sayfayi yuce insan, kiymetli sair Mevlana Celaleddin Rumi'den bir deyisle acmak istiyorum;
"Sevgide güneş gibi ol, dostluk ve kardeşlikte akarsu gibi ol, hataları örtmede gece gibi ol, tevazuda toprak gibi ol, öfkede ölü gibi ol, her ne olursan ol, ya olduğun gibi görün, ya göründüğün gibi ol". Mevlana
Cok sevdigim, degerli bir insan ve cok iyi bir ogretmen olan Prof. Dr. Dogan Cuceloglu'ndan basari ve yasam uzerine kisa bir video ekliyorum.
Herseye sevgiyle baktigimizda yasam cok daha guzel, eglenceli ve guzel olur...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder